Дышите на полную! Всё о здоровье лёгких 🫁
Дышите на полную! Всё о здоровье лёгких 🫁 С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Этот орган — наш главный «мотор» насыщения кислородом. Давайте разберемся, как он работает и как проверить его состояние! 💡 Как это работает? Лёгкие — это уникальный «фильтр». Представьте, что они работают как губка: наполняются воздухом и через миллионы альвеол (микроскопических мешочков, оплетенных капиллярами) отдают кислород в кровь. Вдох — и кислород летит в каждый орган, выдох — и все ненужное выводится прочь. ✅ Признаки здоровых лёгких: Если вы можете сказать «да» на все пункты, ваша дыхательная система работает отлично: 📍Дышится легко? 📍Нет одышки? 📍Нет кашля? 📍Нет боли в грудной клетке? 🔬 Знакомьтесь: Спирометрия Это метод исследования, который можно назвать «весами для дыхания». Он показывает, насколько сильно и быстро вы можете выдохнуть. Норма для взрослых: ЖЕЛ (Жизненная ёмкость лёгких): 3000–5000 мл. ОФВ1 (Объём форсированного выдоха за 1 сек): от 80% от нормы (1,5–4,3 литра). Индекс Тиффно (ОФВ1/ЖЕЛ): не менее 70–75%. ЧДД (Частота дыхания в покое): 10–20 раз в минуту. 📝 Как подготовиться к спирометрии? Чтобы результаты были точными, важно соблюдать правила: 🍽 Не есть минимум за 8 часов до процедуры. 🏋️ Отказаться от тренировок за сутки. 🚬 Не курить минимум за 4 часа. ☕ Исключить крепкий чай и кофе в день исследования. 💊 Ограничить прием лекарств (обязательно проконсультируйтесь с врачом!). Берегите себя и дышите полной грудью! 💙 #ЗдоровьеЛегких #ОреховоЗуевскаяБольница #МОЦОЗиМП #Профилактика #ЗОЖ #ПолезнаяИнфографика