С возрастом в организме происходят естественные изменения, и одно из них — постепенная ... — 29 апреля 2026 г. в 08:53:34.507
С возрастом в организме происходят естественные изменения, и одно из них — постепенная потеря мышечной массы и силы. Это состояние называется саркопения и требует внимания не только в пожилом возрасте, но и значительно раньше. Почему это важно? Саркопения — не просто «возрастная слабость». Она напрямую влияет на качество жизни: — снижает выносливость и физическую активность — повышает риск падений и травм — замедляет восстановление после болезней — влияет на обмен веществ и общее самочувствие. Кто в группе риска? 🔸люди старше 40–50 лет 🔸при малоподвижном образе жизни 🔸при недостаточном потреблении белка 🔸после длительных заболеваний и госпитализаций 🔸при дефиците витамина D. Хорошая новость в том, что саркопению можно предотвратить и скорректировать. Профилактика и поддержка: — регулярная физическая активность (особенно силовые упражнения) — достаточное потребление белка в рационе — контроль уровня витамина D — поддержание здорового веса — регулярные профилактические осмотры. В превентивном отделении особое внимание уделяется ранней диагностике снижения мышечной массы и разработке индивидуальных программ восстановления. Это позволяет сохранить активность, независимость и высокое качество жизни на долгие годы. Если вы заметили снижение силы, усталость или изменения в физической активности — не откладывайте консультацию специалиста.