🧠 Сохранение здоровья головного мозга — 24 июля 2026 г. в 04:23:56.368
🧠 Сохранение здоровья головного мозга Психологи областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют придерживаться следующих правил для сохранения здоровья головного мозга: 1️⃣ Изучайте новое, поскольку свежая информация помогает головному мозгу оставаться восприимчивым к новым знаниям и формировать нейронные связи. Вы можете, например, освоить новую дисциплину, иностранный язык, музыкальный инструмент и т. д. 2️⃣ Поддерживайте социальные связи, поскольку они помогают мозгу работать активно. Общение с людьми стимулирует выработку нейрохимических веществ. 3️⃣ Регулярно занимайтесь физической активностью. Спорт помогает снять стресс, улучшает кровообращение и способствует полноценному сну. 4️⃣ Придерживайтесь правильного питания, полноценно спите и чаще бывайте на свежем воздухе. Овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи и т. п. помогают снизить риск развития когнитивных нарушений. 5️⃣ Выполняйте упражнения для мозга. Например, нейробиологи рекомендуют выполнять упражнения, развивающие связь между полушариями мозга. Одно из них — выполнять привычные бытовые действия неведущей рукой. 💙 Берегите здоровье головного мозга и поддерживайте его активность каждый день! Информация представлена в рамках Недели сохранения здоровья головного мозга, которая проводится Министерством здравоохранения Российской Федерации с 20 по 26 июля 2026 года. ℹ️ Источник: https://vk.com/profilaktika56