Почему вам тоже стоит включить жирную рыбу в свой рацион? — 7 июля 2026 г. в 13:25:59.994
Почему вам тоже стоит включить жирную рыбу в свой рацион? Омега-3 Жирные кислоты Омега-3 снижают уровень холестерина и воспалительных процессов в сердечно-сосудистой системе. Исследования показывают, что регулярное употребление жирной рыбы снижает риск заболеваний пародонта на 30%. Витамин D В жирной рыбе его в разы больше, чем в других продуктах. Витамин D помогает усваиваться кальцию — и это важно не только для костей, но и для зубной эмали и челюстной кости. Белок Основной строительный элемент нашего организма. Про пользу белка и его необходимость при похудения и занятиях спортом уже столько написано, что вы и сами уже все знаете. Кстати, вам не обязательно тратить много денег на красную рыбу, чтобы получить необходимую пользу. Селёдка, скумбрия (лучше запечёная с лимоном, последнее время дважды в неделю готовлю именно так) гораздо доступнее, а пользы столько же.