Возьмите на заметку упражнения, которые улучшают кровообращение пальцев рук и ног, помо... — 5 июня 2026 г. в 11:28:55.448
Возьмите на заметку упражнения, которые улучшают кровообращение пальцев рук и ног, помогают уменьшить боль, позволяют получить приятные эмоции благодаря расслабляющим ощущениям. ✅ УПРАЖНЕНИЕ С ДВУМЯ КОЛЬЦАМИ СУ-ДЖОКА 🔸 Наденьте по кольцу на мизинцы рук. 🔸 Передвигайте кольцо от кончика пальца до основания и снова к кончику. 🔸 Снимайте и надевайте кольца поочерёдно: на мизинец правой руки, затем на мизинец левой руки и так до большого пальца каждой руки. Упражнение развивает внимательность и память. Таким образом, с ребёнком можно выучить названия пальцев, счёт до пяти, запомнить, где правая и левая рука. ✅ УПРАЖНЕНИЕ С ОДНИМ КОЛЬЦОМ СУ-ДЖОКА 🔸 Наденьте кольцо на палец руки или ноги. 🔸 Свободной рукой направляйте кольцо по всей длине пальца, особенно тщательно прорабатывая болезненные участки. 🔸 По ходу лимфотока прокатывайте кольцо с усилием, в обратном направлении – ослабляйте нажим. Для массажа ладоней и стоп уберите в шарик массажные кольца, закрепив обе половинки шарика между собой. ✅УПРАЖНЕНИЕ С ШАРИКОМ СУ-ДЖОК ДЛЯ ЛАДОНЕЙ 🔸 Круговыми движениями прокатывайте шарик между ладонями. 🔸 Положите шарик на центр ладони и прижмите его каждым пальцем. 🔸 Перекидывайте шарик с ладони на ладонь. 🔸 Зажмите шарик между ладонями, пальцы прижмите друг к другу и покатайте Су-Джок, будто моете руки. ✅ УПРАЖНЕНИЕ С ШАРИКОМ СУ-ДЖОК ДЛЯ СТОП 🔸 Примите положение сидя. 🔸 Рекомендуется катать Су-Джок стопой по полу, стараясь держать шарик по центру. 🔸 Прокатывайте шарик вдоль стопы: от пятки до кончиков пальцев. 🔸 Помассируйте каждый палец ног, прокатывая массажёр руками. 🔸 Зажмите шарик пальцами ног и приподнимите. 🔸 Достаньте колечко из шарика, наденьте на палец стопы и проведите его от основания до кончика каждого пальца. Сохраняйте активность движений вместе с массажёром Су-Джок! 😊👌 https://kreitspb.ru/catalog/237/