Электролиты – важно знать! — 14 июля 2026 г. в 08:00:04.107
Электролиты – важно знать! Поддержание достаточного количества электролитов жизненно важно для каждого, в особенности для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты или кто много тренируется. ❗️Когда у нас дефицит электролитов, наши тела не работают оптимально. Дефицит электролитов приводит к нарушению нервно-импульсных реакций. Мы можем чувствовать себя вялыми, нервными и даже капризными. Иногда даже возникают судороги. ☝️Не допускайте этого, получая достаточное количество электролитов, добавляя в свой рацион продукты насыщенные минералами. ❗️Больше всего электролитов в красных, оранжевых и желтых овощах и фруктах. Для восстановления баланса рекомендуют употреблять: ✅ минеральную воду, ✅ соки фруктов и овощей, ✅ специальные напитки для спортсменов (без химии, конечно), ✅ кокосовую воду. Кокосовая вода, кстати, лучше других напитков подходит для восстановления электролитического баланса. В её составе содержатся все необходимые микроэлементы, витамины и аминокислоты. Основы жизни