Налаживаем циркуляцию крови в стопах и пальцах ног — 26 августа 2026 г. в 04:10:01.576
Налаживаем циркуляцию крови в стопах и пальцах ног ☝️ Если вам доставляет дискомфорт, покалывание, судороги или усталость без видимых причин, то скорее всего дело в нарушении кровообращения. ❗️ Внимание! Бездействие может привести к развитию варикоза. Настоятельно рекомендую вам не игнорировать эти тревожные звоночки и делать упражнения для улучшения циркуляции. Итак, как буквально за 30 сек. наладить кровообращение. Делюсь с вами. 👇 Возьмите обычный теннисный мячик, положите его на пол и начинайте плавно перекатывать вдоль стопы каждой ноги от пятки до пальцев с умеренным усилием. Выполняйте круговые движения мячика сводом каждой стопы в стороны. Такой массаж снимает напряжение мышц и стимулирует движение крови по венам, артериям и капиллярам. Зафиксируйте мячик под пальцами и пытайтесь сжимать его максимально сильно 5-7 секунд. Сделайте по 10 повторений каждой ногой. Это является отличной профилактикой спазмов и судорог. Как результат – уверенная и лёгкая походка! Основы жизни