Осознанные отношения: сначала с собой, потом с другими
Здоровье · 31 июля 2026 г.
-----------------------------
----------------------------- ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПОВЕДЕНИЯ - или - Избегающая привязанность… Страх близости… Крепость одиночества… Невидимая стена от мира… Эмоциональная отстранённость… * Начало 25 июля 2026 года * Часть-7 7. Стратегии избегания. "Бегство в голову" – главная, излюбленная и незаметная стратегия избегания. * Когда ситуация становится эмоционально накалённой вы не убегаете физически, а начинаете анализировать и рационализировать: искать логические несостыковки в словах партнёра, спорить об определениях и фактах. * В место того, чтобы соприкоснуться с чувством (страхом, виной, замешательством, растерянностью), вы превращаете его (чувство) в интеллектуальную задачу. * "Мне больно" превращается в какие-то аргументы, не соответсвующие действительности. * "Я напуган твоей реакцией" – в "давай разберём ситуацию объективно, здесь точно есть какие-то подводные камни, которые мы упускаем из вида". * В мире логики и фактов нет места для хаоса и уязвимости чувств, поэтому "бегство в голову" даёт вам иллюзию контроля, но полностью блокирует возможность эмоционального контакта. * Пример: жена говорит мужу: "Ты в последнее время совсем холоден со мной и мне не хватает твоего внимания". Вместо того, чтобы ответить на эмоциональный посыл, муж начинает "умничать": "Во-первых, давай определимся с термином "холодный". Во-вторых, за последнюю неделю я инициировал контакт трижды, что на 18% больше среднего показателя за месяц. * Да, дружище выиграл спор, но пригорал близость. * Поэтому как только вы заметите за собой желание поумничать и проанализировать, то сделайте паузу и спросите себя: - Секундочку… Это всё логика, а что я чувствую прямо сейчас в своём теле? * Комок в горле, напряжение в плечах, сжатие в груди – вы это находите и чувствуете. Сейчас у вас нет задачи исправить/изменить это состояние. Главная задача – заметить. - Какие свои и чужие эмоции я пытаюсь объяснить или разложить по полочкам, вместо того, чтобы их прочувствовать? - В каких ситуациях в моей жизни я чувствую себя гораздо умнее и компетентнее, чем мой "слишком эмоциональный" партнёр? Какое чувство превосходства над ним мне это даёт? Ловушкой может оказаться склонность воспринимать свою убеждённость в необходимости всё анализировать и всё понимать как какую-то добродетель. * Т.е считать, что эмоции для слабаков, а себя считать человеком логики.