А вы знаете, как ускорить восстановление микробиома кишечника после отравления или рота... — 11 июня 2026 г. в 14:06:38.345
А вы знаете, как ускорить восстановление микробиома кишечника после отравления или ротавирусной инфекции? Показываем остеопатические упражнения, которые можно выполнять самостоятельно: 1️⃣Лежа на спине, согнув ноги в коленях, положите теплые руки на живот. Не давите, веса ваших рук вполне достаточно. Медленно скручивайте руки по часовой стрелке до умеренного натяжения кожи. Дышите спокойно. Задержитесь в конечной точке на 5 секунд. Затем медленно вернитесь к исходному положению. Повторите 7-10 раз. 2️⃣Левой рукой мягко захватите правый фланк живота. Помогая правой рукой медленно сместите живот к центру до умеренного натяжения кожи. Дышите спокойно. Задержитесь в конечной точке на 5 секунд. Затем медленно вернитесь к исходному положению. Повторите 5-7 раз. 3️⃣Поместите большие пальцы обеих рук между краем ребер и пупком. Медленно и мягко оттяните живот вниз. Дышите спокойно. Ненадолго задержитесь в конечной точке, совершая произвольные движения руками в разные стороны. Затем медленно вернитесь к исходному положению. Повторите 5-7 раз. 4️⃣Правой рукой мягко захватите левый фланк живота. Помогая левой рукой медленно сместите живот к центру до умеренного натяжения кожи. Дышите спокойно. Задержитесь в конечной точке на 5 секунд. Затем медленно вернитесь к исходному положению. Повторите 5-7 раз. 5️⃣Выпрямив ноги, повторите все упражнения ещё раз. 6️⃣ (БОНУС ВИДЕО) Кишечник человека функционально разделен на несколько отделов. Их содружественная работа обязана хорошему кровоснабжению и инервации. Поэтому данные упражнения можно выполнять, разделив воздействие на маленькие шаги. Начиная от низа живота справа через верх к левой нижней области живота, уделяя каждой зоне столько же времени, как и в показанных упражнениях. Это займет больше времени, но сделает работу более специфичной и эффективной. Было полезно? Оставьте реакцию и комментарий под этой публикацией 🫶🏻🙌🏼 Будьте здоровы и пусть ротавирус и отравления обойдут вас стороной ☀️ #остеопатия #польза #здоровье