ОЦ

Остеопатический центр Елены Воронцовой «Гармония жизни»

Здоровье · 23 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Пять минут для отдыха и оздоровления💪

Пять минут для отдыха и оздоровления💪   Сегодня покажу вам упражнения из арсенала Пилатеса. Их выполнение не займет много времени, а пользу принесет ощутимую.  Особенно тем, кто много сидит или стоит в течение дня.   ‼️Известно, что венозная система работает против гравитации. Крови нужно подняться вверх, к сердцу, а помогают ей в этом мышечная помпа голени и клапаны в венах. Когда мы часами сидим за компьютером или стоим на месте, кровоток замедляется, возникает венозный застой в ногах и органах малого таза. Со временем это может приводить к тяжести в ногах, отёкам к вечеру, сосудистым звёздочкам и, в перспективе, к варикозной болезни.   Самым простым и эффективным решением - использовать гравитацию себе на пользу.   Когда ноги выше уровня сердца, кровь под действием силы тяжести естественным образом оттекает от нижних конечностей и органов малого таза. Снижается давление в венах, уходит застой, ткани получают возможность отдохнуть. Это своего рода «гравитационный дренаж» безопасный и физиологичный.   При регулярном выполнении вы почувствуете, что ноги станут легче и даже стройнее.😊   ☝️Выполнять упражнения лучше всего вечером, после рабочего дня, или когда чувствуете усталость в ногах.