Остеопатический центр Елены Воронцовой «Гармония жизни»
Здоровье · 10 октября 2026 г.
Опять это жжение... Как же затушить этот внутренний пожар?🔥
Опять это жжение... Как же затушить этот внутренний пожар?🔥 Знакомое чувство, правда? Неприятный жар за грудиной или в верхней части живота, который застает врасплох. Первая мысль, которая приходит в голову: "Наверное переела". "Съела что-то не то". "Может, было слишком жирно?". Обычно мы тушим этот «пожар» таблетками. Стало легче и забыли. А может стоит заглянуть глубже и понять, откуда вообще берется изжога? Безусловно, питание влияет на пищеварение. Жирная, острая пища, кофе, алкоголь или просто большой объем еды могут расслаблять нижний пищеводный сфинктер (мышечный клапан между желудком и пищеводом), из-за чего кислота забрасывается наверх. ☝️Но я хочу обратить ваше внимание на то, о чем мы часто забываем. На то, как и в каком состоянии мы едим. Какие события происходили перед тем, как вы сели за стол? 😔Например, вы оказались за одним столом с человеком, рядом с которым вам тяжело. Внешне всё спокойно: вы улыбаетесь, поддерживаете разговор, а внутри: "Как же меня это раздражает…Скорее бы всё закончилось". 🏃♂️Или вы весь день жили в гонке: торопились, решали проблемы, держали в голове десятки дел. Наконец вечером сели ужинать, чтобы "расслабиться"… но тело-то всё ещё в напряжении. Может ли это вызвать изжогу? Да, и вот почему. Пищеварением управляет блуждающий нерв (вагус). Он дает команду желудку и кишечнику работать только тогда, когда мы в безопасности и расслаблены. Когда вы злитесь, тревожитесь или спешите, мозг включает режим "бей или беги". Что происходит в теле в этот момент? ✔️Пищеварение тормозится. ✔️Мышцы спазмируются. В том числе диафрагма - главная дыхательная мышца, которая пронизана пищеводом и удерживает тот самый клапан от заброса кислоты. ✔️Желудок сжимается, давление в нем растет, а диафрагма из-за стресса теряет свою эластичность. 🤞Привет, изжога. Тело просто не смогло переварить еду в режиме "тревоги". Поэтому в следующий раз, когда появится жжение, попробуйте посмотреть на ситуацию шире. Задайте себе несколько вопросов: "В каком эмоциональном состоянии я ела?" "Как я сидела?" "Где в теле сейчас напряжение?" Тело и эмоции связаны гораздо теснее, чем нам кажется. И внимательное осознанное отношение к себе - важный шаг, которому нам следует учиться. Запись на прием ⬇️ — через сообщения — или по телефонам: 📞 +7 (995) 261-00-52 📞 +7 (995) 936-62-92