«Всё, теперь никакого спорта?» — такой вопрос возникает у многих, когда они впервые вид... — 21 августа 2026 г. в 11:55:59.184
«Всё, теперь никакого спорта?» — такой вопрос возникает у многих, когда они впервые видят свою грыжу на МРТ. Но сама по себе грыжа не означает, что нужно забыть про бег, плавание или силовые тренировки. Важнее другое — есть ли сейчас боль и мышечный спазм. Когда появляются болевые ощущения, мышцы уходят в патологическое напряжение. И вот в этот момент давать им привычную нагрузку — не лучший вариант. Сначала нужно убрать мышечный спазм. А дальше — возвращаться к нагрузкам постепенно. Сначала лечебная физкультура, затем можно добавлять физическую активность, к которой вы привыкли. Плавание, бег, силовые тренировки — всё это может вернуться в обычную жизнь, укрепить мышцы. Главное — не перескакивать сразу от боли к привычной нагрузке. Сначала восстановить мышцы, а потом уже понемногу нагружать их. Ну и конечно регулярно посещать нашу клинику — мы и по нагрузкам подскажем, и ЛФК именно под вашу проблему подберем Всем здоровых позвоночников! А на фото моя пациентка, известная Российская волейболистка