Почему аффирмации не спасают от стресса?
Почему аффирмации не спасают от стресса? Позитивное мышление бессильно, если тело зажато хроническим страхом. Вы повторяете «я успешен», но плечи опущены, челюсть сжата, сон нарушен, дыхание частое. Тело не верит словам. Оно верит безопасности. Если нервная система в режиме угрозы, любые установки на успех проваливаются. Сначала верните телу сигнал: «Я в безопасности». Как? Дыхание с длинным выдохом. Медленная ходьба. Тепло. Сон. Отказ от перегруза. И потом работа с мышлением. Аффирмации полезны, но не как замена терапии. Они снимают только верхний слой. Если в фундаменте страхи, то стены дома треснут. Начни с фундамента. Подпишитесь на канал - здесь о том, как выйти из стресса и вернуть ресурс.
8 просмотров