Сегодня длиннопост - но он того стоит 👇😌 — 22 марта 2026 г. в 22:50:20.739
Сегодня длиннопост - но он того стоит 👇😌 Мы часто думаем, что проблемы со сном из-за температуры возникают только летом, но исследование, опубликованное в BMC Medicine, показывает: даже температура выше 24°C в помещении может нарушать механизмы сна и влиять на здоровье. Почему это важно зимой? Из-за батарей воздух в квартирах часто пересушен и прогрет сильнее, чем нужно для сна. Что это значит на практике? Сон в «перегретой» спальне может быть поверхностным, прерывистым. Что может помочь? ▫️Контролировать температуру. Идеально — 18-22°C. ▫️Проветривать перед сном, даже зимой. ▫️Выбирать «дышащий» текстиль, который не создает эффект парника, а помогает телу сохранять комфортный микроклимат. Например, профессиональный сатин за счет структуры ткани позволяет коже дышать и не перегревается, в отличие от непрофессионального домашнего сатина, которым изобилуют маркетплейсы. Поставьте + в комментариях: @OtelPostelAnastasia расскажет, как выбрать бельё, которое поможет спать глубже 🌙 #категориясна