🛡️ Ассертивность и здоровые границы без чувства вины
🛡️ Ассертивность и здоровые границы без чувства вины Главный тренд — ассертивность, то есть умение говорить «нет» без чувства вины и отказ от «удобности» в карьере и отношениях. Исследования показывают, что «удобные» сотрудники зарабатывают меньше, а женщины с синдромом «хорошей девочки» вдвое чаще выгорают. Однако важно не путать это с эпатажной «плохой девочкой»: настоящая сила — в спокойной уверенности и умении защищать свое пространство. Совет: Воспринимайте границы как ежедневное проявление любви к себе. Это не эгоизм, а ответственность за свое психическое здоровье. Психолог Недра Гловер Тавваб пишет: «Способность сказать "нет" себе — это дар. Это позволяет вам выбирать только то, что имеет для вас значение». Начните с малого: сократите объяснения, когда отказываете, и позвольте себе не быть доступной 24/7.
Канал в каталоге Максиметера
2 902 подписчиков · Психология