Отоневролог Оверченко Кира Владимировна dr.kira_ok
Здоровье · 17 октября 2026 г.
Вестибулярная гимнастика
Вестибулярная гимнастика Она действительно очень востребована, эта тема. Всё чаще всплывет на конференциях и в запросах пациентов. Как минимум потому, что показана при очень многих причинах головокружения. Проблема в том, что повсеместно есть впечатление о едином универсальном методе вестибулярной гимнастики для всех. А на самом деле его не существует. "Какие мне поделать упражнения?" "Посоветуйте мне вестибулярную гимнастику"- вопросы эти очень частые в соцсетях. Но мы отталкиваемся от ДИАГНОЗА. А как быть, если в ранее выставленных диагнозах остеохондроз и ВБН? 🛹Можно хоть уделаться упражнений на стабилизацию взора, но если на самом деле причина головокружения-ДППГ, смысла не будет. Нужен лечебный маневр, подобранный индивидуально. Поэтому нельзя отделять вестибулярный тренинг от адекватных знаний отоневрологии. Но все же есть ли что-то общее? Что подойдёт для всех? Да. ✅️Тренировка выносливости-прогулки, от километра и больше, идеально-ежедневно. ✅️При возможности и переносимости-танцы, пинг-понг, теннис, сквош, волейбол. ✅️Игровые приставки с балансной платформой. Например, Nintendo Wii. Кататься там на сноуборде или скейте, играть в теннис - и тренинг баланса, и зрительной зависимости. #вестибулярнаягимнастика