Кому-то кажется, что управлять мыслями невозможно. Нельзя заставить себя думать или не ...
Кому-то кажется, что управлять мыслями невозможно. Нельзя заставить себя думать или не думать о чём-то. Но умение наблюдать, а в последствии, и управлять мыслительными процессами формируется и крепнет вместе с овладением осознанностью. Человеку трудно думать об одном предмете более пяти секунд, его мысли непременно переключатся на что-то другое. Навык осознанности, сформированный в достаточной степени, позволяет сосредотачиваться на объекте раздумий несколько минут. От способности концентрироваться на определённой цели впрямую зависит эффективность её достижения. Различие между нейтральным миром и нашими убеждениями Другой вопрос: как осознанность связана с нашими убеждениями, с верой? Понятно, что в истинности убеждений можно удостовериться, только осознав их. Аналогично и с верой. Осознав себя и реальность вокруг, вы поймёте, что не ошиблись в выборе того, во что верите. Убеждения могут воодушевлять и укреплять: «я способен менять этот мир к лучшему», «у меня достаточно сил, чтобы преодолеть любые преграды», «я сам распоряжаюсь своим временем». К сожалению, большинству людей свойственны другие мысли: «всё равно ничего не выйдет», «я никому не нравлюсь», «я сам виноват, что ко мне плохо относятся», «меня окружают недоброжелатели», «я не заслуживаю счастья». Эти убеждения отражают не окружающий мир, а наше представление о нём. Мир не жесток и не добр сам по себе, мир и события в нём - НЕЙТРАЛЬНЫ! Это мы видим его враждебным, или дружелюбным к нам. Следовательно, если сознательно сформировать в сознании мотивирующие и укрепляющие убеждения, мы станем сильнее, решительнее, смелее. Как достичь осознанности? Практические шаги • Сосредоточьтесь на конкретном, испытываемом в данный момент ощущении. • Прислушайтесь к звукам вокруг, попробуйте услышать тишину, царящую в доме. • Сконцентрируйтесь на текущем моменте, очистите сознание от воспоминаний, образов прошлого, от мыслей и представлений о будущем. • Проследите за своими мыслями или осознайте их отсутствие. Подробнее о наблюдениями за мыслями и достижении осознанности вы можете узнать из аудиолекции на моём телеграм канале: Полезным будет даже 10-минутное ежедневное погружение в себя. Вы можете посвятить самопознанию и весь день, если есть такая возможность. Медитация над тем, что вы делаете, освежает мозг, активизирует мыслительные процессы. Благодаря осознанности, человек получает власть над собственным телом и над окружающей действительностью. Путь к внутреннему Творцу Достигнув осознанности, вы становитесь не просто хозяином, а ТВОРЦОМ - создателем своего мира. Вы контролируете происходящие события и контактирующих с вами людей. Вы видите суть того, что совершается вокруг, понимаете связь между событиями, общую логику происходящего. Самое главное – никто не может влиять на ВАШУ реальность. Такая, какой вы её видите, она существует только для вас, ибо вы и есть Творец того, что происходит в вашем мире!