Деструктивные мысли: 5 действенных способов работы с ними. Практические советы.
Деструктивные мысли: 5 действенных способов работы с ними. Практические советы. Прописную истину о том, что от негативных мыслей следует как можно быстрей избавляться, знают все. Зачем это нужно? Во-первых, что посеешь, то и пожнешь: мысли материальны, и, думая в отрицательном ключе, мы сами прописываем себе малоприятные жизненные сценарии. Ну, а во-вторых, что хорошего в таких мыслях? Только нервируют и настроиться на рабочий лад не дают. Итак, решено: будем уверенно останавливать весь этот поток небезопасного для ума и сердца негатива.) Попробуйте любой из представленных ниже методов. Если не поможет один, то непременно сработает другой, а может быть, придется последовательно сделать несколько шагов. В любом случае вы получите желаемый результат – если отнесетесь к задаче с полной ответственностью! 1. Выразите на бумаге и предайте плохие мысли огню. Это можно сделать так: записать все нехорошее, что приходит в голову, и сжечь бумажку. Иногда, перечитывая написанное перед тем, как предать бумажку очистительному пламени, можно обнаружить: оформленные письменно, негативные мысли становятся …смешными. «Бог мой, - можете подумать вы, - да неужели это могло меня волновать?». И улыбнетесь. Юмор спасает в любых ситуациях - поможет он и здесь. Если же веселья не прибавилось, а проблема по-прежнему кажется значительной, позвольте себе максимально усугубить ее (мысленно, конечно) и представить себе, что ситуация будет развиваться по самому драматичному сценарию. Представили? И как, жизнь все равно продолжается даже после этого? Как видите, все не так страшно! 2. У всякой мысли есть своя причина. Зачастую люди пытаются отмахнуться от пришедших в голову вызывающих страх, негативных, печальных, или грустных размышлений. Но не стоит так делать: проблема будет лишь загнана внутрь, при этом не решена. А это значит, что в какой-нибудь момент, нередко абсолютно неподходящий, нерадостные мыслеобразы вновь посетят Вас, спровоцировав деструктив и снижение вибраций. Чтобы этого не случилось, найдите в себе мужество взглянуть негативным раздумьям, так сказать, прямо в глаза: ищите источник их появления. Не сдерживайте эмоции. Вы имеете право на любой эмоциональный отклик на проблему. Вам нужно прожить негативные чувства, проанализировать, откуда они могли взяться – словом, плотно проработать тему, так сказать, прожить внутри. Поняв внутренние причины, вызвавшие негативные размышления, Вы уже на 70 - 80% проблему решите. 3. О, спорт, ты – жизнь! Вам поможет любая физическая активность: Прогулка, пробежка, туристический поход, плавание, фитнес, йога и т.д.. Этому есть объяснение: бурлящая в вас энергия преобразится в механическую, в энергию действия, и вы ощутите подъем настроения и прилив сил. Начнут активно вырабатываться эндорфины – всем известные «гормоны счастья». ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️