Всего 5 упражнений каждый день — для энергии, подвижности и тонуса тела. — 27 июля 2026 г. в 19:56:25.857
Всего 5 упражнений каждый день — для энергии, подвижности и тонуса тела. • 50 подъёмов на носках • 50 вращений тазобедренных суставов • 25 махов назад на каждую ногу • 50 глубоких приседаний на носочках • 50 отжиманий Весь комплекс занимает всего несколько минут, но отлично помогает «разбудить» тело, улучшить кровообращение и мягко включить мышцы в работу. Можно выполнять даже в ванной, пока чистите зубы или собираетесь по делам. 🧠
53 просмотров