Почему нужно дышать через нос ✅
Почему нужно дышать через нос ✅ Учителя физкультуры не зря нам говорили, что дышать нужно носом. Нос умеет делать кучу необходимых вещей, в отличие от рта, через который так хочется дышать при физических нагрузках. 👉🏻 Во-первых, дыхание через нос замедляет частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Это помогает лучше контролировать своё тело, что крайне важно для тренировок. 👉🏻 Во-вторых, дыхание через нос помогает согреть, отфильтровать и увлажнить поступающий в лёгкие воздух. Таким образом мы меньше вредим им. 👉🏻 Ну и в-третьих, носовое дыхание улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в крови и уровень углекислого газа и увеличивает общий объём лёгких. Дыхание через рот, наоборот, вызывает сужение дыхательных путей. Так что дышим носом и не знаем проблем со здоровьем! 🇯🇵 Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться