Простая китайская гимнастика для женского здоровья.
Простая китайская гимнастика для женского здоровья. Всего несколько упражнений, которые помогают мягко поработать с подвижностью тела, раскрыть грудной отдел и снять накопившееся напряжение. Поза лягушки - 30 секунд, 3 подхода. Улучшает подвижность тазобедренных суставов и помогает расслабить область таза. Поза верблюда - 60 секунд, 3 подхода. Раскрывает грудную клетку, вытягивает переднюю поверхность тела и укрепляет мышцы спины. Мягкая растяжка шеи - выполняется без резких движений и чрезмерного запрокидывания головы. Помогает снять напряжение в области шеи и плеч. Главное не глубина упражнения, а комфортное и регулярное выполнение. 🧠 Биохакинг
54 просмотров