1 минута в этой позе заменяет 10 000 шагов.
1 минута в этой позе заменяет 10 000 шагов. Эта древняя практика из цигун тренирует не только тело, но и внутреннюю устойчивость. Главное здесь не просто удерживать позу. Старайтесь расслаблять лишнее напряжение, сохранять спокойное дыхание и концентрироваться на положении тела. Начните с 30 секунд. Каждый день добавляйте по 10 секунд, постепенно увеличивая время. Регулярная практика помогает укреплять мышцы ног, развивать выносливость, концентрацию и умение сохранять спокойствие. 🧘♀ Гармония тела
66 просмотров