ОЗ

ОМОЛОЖЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЗА СОБОЙ

Здоровье · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 Упражнение «Алфавит» — зарядка для мозга и внимания ✔️

🧠 Упражнение «Алфавит» — зарядка для мозга и внимания ✔️ Конечно, тибетский алфавит отличается от нашего, но по аналогии можно использовать эту простую гимнастику для тренировки внимания и перезагрузки мозга. 🌿 Такое упражнение можно выполнять, когда нужно переключиться, немного снять эмоциональное напряжение и активизировать внимание. 📄 Распечатайте лист с буквами алфавита и специальными обозначениями. Ваша задача — по порядку называть буквы вслух и одновременно выполнять действие, которое указано под каждой из них. 👉 «П» — поднимаем правую руку. 👉 «Л» — поднимаем левую руку. 👉 «О» — поднимаем обе руки. ⏱️ Пройдите весь алфавит без единой ошибки. Для интереса можно засечь время и каждый раз стараться выполнить упражнение немного быстрее. ✨ Простое задание, в котором одновременно работают внимание, память и координация движений. 📢 Полезный доктор