Всё о сахаре: почему при ревматических заболеваниях его нужно контролировать? — 17 апреля 2026 г. в 10:11:32.637
Всё о сахаре: почему при ревматических заболеваниях его нужно контролировать? Сахар — это не только сладкий вкус, но и важный фактор воспаления. При ревматических болезнях особенно важно понимать разницу между естественным и добавленным сахаром. Добавленный сахар — это тот, который специально добавляют в продукты во время приготовления: в газировку, конфеты, варенье, выпечку, десерты, сладкие йогурты и фруктовые напитки. Он вызывает резкие скачки глюкозы в крови и усиливает системное воспаление. У пациентов с ревматоидным артритом, псориатическим артритом и другими заболеваниями избыток такого сахара может заметно усиливать боль в суставах и отёки. Естественные сахара содержатся в цельных продуктах — фруктах, овощах и молоке. Они приходят вместе с клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому не дают резких скачков сахара в крови и не провоцируют воспаление. ✅ Если у вас ревматическое заболевание — контролировать сахар в питании так же важно, как принимать назначенные препараты. ➔ Что делать пациентам с ревматическими заболеваниями? ▫️Максимально ограничьте быстрые углеводы и добавленный сахар — особенно в период обострения. ▫️В острую фазу рекомендуется снижать количество углеводов до 200–250 г в сутки. ▫️Основу рациона должны составлять сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки: цельные злаки, овощи, зелень. ▫️Даже небольшое снижение потребления добавленного сахара помогает уменьшить воспалительную активность и улучшить самочувствие суставов. ➔ Пациентам Института ревматологии