Шоколадные овсяные панкейки с манго
Шоколадные овсяные панкейки с манго Лёгкий и сладкий завтрак, который не мешает худеть. Идеальный баланс вкуса и пользы для фигуры. 🛒 Ингредиенты: Овсянка — 1.5 ст. л. Разрыхлитель — 0.5 ч. л. Какао — 1 ч. л. Яйцо — 1 шт. Молоко — 50 мл Мягкий творог — 100 г Манго — 100 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте овсянку, разрыхлитель и какао в миске. 2. Добавьте яйцо и молоко, перемешайте до однородности. 3. Вылейте тесто на антипригарную сковороду, обжарьте с двух сторон. 4. Нарежьте манго кубиками или натрите на тёрке. 5. Выложите на панкейки творог и манго. 6. Подавайте тёплыми. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 109.8 ккал Белки: 5.2 г Жиры: 5 г Углеводы: 11.3 г Вес порции: примерно 150–200 г 💡 Совет: Замените манго на банан, если хотите более сытный вариант.