Китайские учёные показали простой способ снизить риск инсульта — 25 января 2026 г. в 18:53:48.596
Китайские учёные показали простой способ снизить риск инсульта Инсульт не предупреждает. Вчера давление «вроде норм», сегодня кружится голова, завтра врач уже говорит про риски. И тут начинается любимое — где правда, где страшилки, надо ли срочно убирать соль, а если убрать, не станет ли хуже. Натрий из соли у части людей повышает давление, дальше растёт риск инсульта и других сосудистых проблем. ВОЗ рекомендует взрослым не превышать 2000 мг натрия в сутки, это примерно 5 г соли в день, то есть чайная ложка без горки. В 2021 году в журнале The New England Journal of Medicine вышло большое рандомизированное исследование в сельских районах Китая. 20 995 человек из 600 деревень, среднее наблюдение 4,74 года. Включали людей с инсультом в анамнезе или участников 60+ с гипертонией. Сравнение простое: обычная соль против соли-заменителя (75% хлорида натрия и 25% хлорида калия). Что получилось по цифрам (относительные различия между группами): • Систолическое давление оказалось ниже примерно на 3,34 мм рт. ст.; • Инсультов было меньше примерно на 14%; • Общая смертность была ниже примерно на 12%. «Минус три миллиметра» звучит скромно, но на больших группах людей это превращается в заметную разницу по событиям. Соль с калием подходит не всем. Её лучше обсуждать с врачом, если есть такие состояния: • Хроническая болезнь почек и сниженная функция почек; • Эпизоды повышенного калия в анализах; • Приём калийсберегающих диуретиков, например спиронолактон или эплеренон; • Приём ингибиторов АПФ или блокаторов рецепторов ангиотензина, когда калий уже на верхней границе; • Калиевые добавки. Идея исследования не в том, чтобы есть «больше соли». Смысл в том, чтобы снизить натрий, частично заменив его калием, и параллельно держать под контролем давление и общий риск-фон. Пробовали заменять соль на калиевую? 👉🏻 https://dzen.ru/a/aXY9CXhRmAYHcHpY