Не ждите, пока ноги станут ватными: 9 тревожных сигналов дефицита В12 — 7 декабря 2025 г. в 14:33:19.576
Не ждите, пока ноги станут ватными: 9 тревожных сигналов дефицита В12 Иногда дефицит В12 выглядит не как «страшный диагноз», а как обычная усталость, лёгкое головокружение и странные ощущения в ногах. А потом человек удивляется, откуда взялись анемия, проблемы с нервами и памятью. Вот что должно насторожить: • ноги «ватные», по лестнице подниматься тяжело, сердце колотится сильнее обычного; • пальцы немеют, в стопах бегают «мурашки», походка стала менее уверенной; • язык стал гладким, жжёт, периодически выскакивают стоматиты; • настроение скачет, в голове стойкое ощущение «ваты»; • кожа побледнела или ушла в лёгкую желтизну, а анализы намекают на анемию. Чаще с В12 уходят в минус веганы и вегетарианцы без добавок, люди с проблемами желудка и кишечника, те, кто давно принимает метформин или препараты для снижения кислотности. Но и «обычные» мясоеды тут не застрахованы. В большой статье я собрал девять тревожных сигналов дефицита В12, разобрал, какие анализы сдавать, почему один только B12 в бланке иногда мало что говорит и когда есть шанс справиться питанием, а когда уже нужна схема от врача. Полную версию читайте здесь: https://dzen.ru/a/aTVPU08PsgruW94G