Врачи сами так делают: 10 советов, которые выручат, если стало плохо — 2 августа 2026 г. в 12:55:41.735
Врачи сами так делают: 10 советов, которые выручат, если стало плохо Когда под рукой нет аптечки, а состояние подкатывает, на помощь приходят проверенные приёмы. Вот 10 способов, которые позволят быстро облегчить состояние. 1. От икоты. Заткните уши пальцами на 7 секунд. Вы давите на блуждающий нерв, и спазм часто уходит мгновенно. 2. От тревоги. Найдите взглядом все белые предметы вокруг. Мозг переключается с паники на реальность. 3. От головной боли. Холодный компресс на лоб на 10 минут. Работает не у всех, но попробовать стоит. 4. От першения в горле. Полоскание солёной водой. Смывает бактерии и увлажняет слизистую. 5. От духоты. Проветрите комнату 10–15 минут. Свежий воздух облегчает дыхание. 6. От стресса. Опустите руки в горячую воду на 2–3 минуты. Тепло расслабляет. 7. От тревожных мыслей. Дышите по схеме 4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Повторите 5 раз. 8. От тошноты. Вдохните запах спиртовой салфетки. Результат скромный, но многим работает. 9. От кровотечения из носа. Прижмите крылья носа и наклонитесь вперёд. Холод на переносицу усилит эффект. 10. От бессонницы. Возьмите в руку холодный металлический предмет. Ощущение холода переключает внимание с мыслей на тело. А какой совет из этого списка вы уже пробовали? Статья носит ознакомительный характер, не заменяет консультацию врача. С уважением, Павел Корпачев.