Три фактора, которые могут негативно сказаться на иммунной системе.
Три фактора, которые могут негативно сказаться на иммунной системе. Недосып. Во время сна активизируется часть иммунной системы, отвечающая за обучение тому, как бороться с бактериями и вирусами. Нехватка сна снижает эффективность работы иммунной системы. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки для поддержания хорошего иммунитета. Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности также ухудшает состояние иммунной системы. Исследования показывают, что люди, которые мало занимаются спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные. Постоянный стресс. Долговременное переживание стресса приводит к ухудшению работы иммунной системы. Например, у людей в состоянии стресса значительно выше вероятность подхватить простуду. Молоды душой всегда — Подписаться