Миндаль как замена снотворным
Миндаль как замена снотворным Миндаль может быть отличным вариантом для улучшения качества сна. Во-первых, это легкий и вкусный перекус, который не перегружает желудок. Во-вторых, миндаль богат мелатонином, гормоном, способствующим сну. Кроме того, он помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, что положительно сказывается на ночном отдыхе. Научные исследования подтверждают эти преимущества. Рекомендуемая порция миндаля перед сном составляет около 30 граммов. Молоды душой всегда — Подписаться
122 просмотров