Марафон с одышкой: почему курение и спорт - худший тандем? — 27 мая 2026 г. в 07:00:05.966
Марафон с одышкой: почему курение и спорт - худший тандем? ⛔Многие считают, что можно заниматься спортом и при этом выкуривать пачку сигарет в день. Однако, курение и спорт- худший тандем, так как работают в прямо противоположных направлениях: курение разрушает то, что спорт пытается построить. 📌угарный газ из сигарет, вытесняя кислород из крови, вызывает гипоксию: мышцы и органы недополучают кислород во время нагрузки, снижается выносливость и сила; 📌никотин сужает сосуды, повышает пульс и артериальное давление, заставляя сердце работать с удвоенной нагрузкой; 📌курение сгущает кровь, повреждает стенки сосудов, способствует отложению холестерина, что затрудняет доставку питательных веществ к мышцам и повышает риск опасных тромбозов; 📌никотин вымывает кальций и ухудшает минеральную плотность костей, повышая риск травм при интенсивных нагрузках; 📌дым повреждает реснички эпителия бронхов, из-за чего в легких скапливается слизь, страдают функции дыхательной системы, появляется одышка; 📌курение вызывает хроническое воспаление и окислительный стресс, что затрудняет восстановление после тренировок. ❗Спорт не компенсирует вред от курения, а совмещение тренировок с курением многократно увеличивает риск внезапной остановки сердца.