🦷 Принято считать, что спорт укрепляет сердце и мышцы, а за здоровую улыбку отвечает т... — 8 июня 2026 г. в 09:00:03.604
🦷 Принято считать, что спорт укрепляет сердце и мышцы, а за здоровую улыбку отвечает только зубная щётка. Однако, по мнению врача-стоматолога-ортопеда Тагирова Юсефа Яфясевича, регулярная физическая нагрузка вносит значимый вклад в состояние дёсен и зубов. Рассмотрим биохимические механизмы этого влияния. При аэробных нагрузках (бег, плавание, быстрая ходьба) происходят следующие изменения: 🏃♂️ Улучшение микроциркуляции крови. Физическая активность повышает скорость капиллярного кровотока в тканях пародонта. Дёсны получают больше кислорода и питательных веществ, что достоверно снижает риск гингивита и пародонтита (исследования показывают снижение распространённости воспалительных заболеваний дёсен у физически активных людей на 20–30 %). 🍬 Нормализация углеводного обмена и уровня глюкозы. При гиподинамии нарушается толерантность к глюкозе. Повышенное содержание сахара в ротовой жидкости создаёт питательную среду для кариесогенных бактерий (например, Streptococcus mutans). Регулярные тренировки улучшают чувствительность тканей к инсулину, помогая контролировать гликемию без жёстких диет. По данным ВОЗ, 30 минут умеренной нагрузки в день снижают риск гипергликемии на 25–40 %. 🧠 Снижение уровня кортизола. Хронический стресс сопровождается гиперсекрецией кортизола, что провоцирует бруксизм (скрежетание зубами) и избыточное потребление простых углеводов («заедание» стресса). Физическая нагрузка подавляет выработку кортизола и стимулирует синтез эндорфинов. Меньше стресса — ниже риск патологической стираемости эмали и кариеса, связанного с пристрастием к сладкому. 🔮 Укрепление иммунитета. Спортивные люди реже болеют, а сильный иммунитет помогает организму эффективнее бороться с бактериями в полости рта. 🥎 Какой вид спорта выбрать? 🔸 Кардионагрузки (бег, плавание, велосипед) — улучшают кровообращение и обмен веществ. 🔸 Йога и пилатес — снижают уровень стресса, что полезно для профилактики бруксизма. 🔸 Командные игры — повышают общий тонус организма и укрепляют иммунитет. Двигайтесь, дышите полной грудью и улыбайтесь свободно. Если уже есть боль или дискомфорт — приходите на консультацию, поможем. Но профилактика всегда эффективнее лечения 😉