Рейтинг популярных каш: вспомним, что действительно полезно для здоровья? — 23 июня 2026 г. в 17:00:33.284
Рейтинг популярных каш: вспомним, что действительно полезно для здоровья? На первом месте традиционно гречка — самая витаминная крупа, в 100 г которой содержится 120 ккал. Сразу за ней идет овсянка (160 ккал), которую не зря называют «кашей для ума». Третье место — перловая каша (88 ккал), известная как «каша красоты». Четвертую позицию занимает гороховая (80 ккал) — достойный и самый оптимальный вариант. Кукурузная каша (86 ккал) следует следом. Замыкают список пшенная каша (89 ккал), которую заслуженно зовут «сердечной», и рисовая (144 ккал), обладающая очищающим эффектом. А вот к манке стоит относиться с осторожностью. Несмотря на ее привычный вкус, она считается наименее полезной из-за высокого содержания крахмала и клейковины (100 ккал). Зная эти секреты, куда проще составить правильное и сытное меню! Первый Пенсионерский 👉Выплаты и Льготы