Опасность недосыпания — 24 июля 2026 г. в 09:00:34.149
Опасность недосыпания Организм восстанавливается во время сна. Недосып, наоборот, ослабляет иммунную систему и повышает риск опасных заболеваний. Если спать менее 6 часов в сутки, риск заражения вирусными инфекциями возрастает в 4 раза. Норма — не менее 7 часов. Одна ночь плохого сна резко снижает количество естественных клеток-киллеров — первой линии защиты от вирусов и раковых клеток. Недосып — фактор развития онкологии, нарушений сердечно-сосудистой системы и метаболического синдрома. Также недосып ведёт к набору веса: организм воспринимает его как дефицит пищи. Счастливые пенсионеры 👵🏻 Первый Пенсионерский 👉Выплаты и Льготы
750 просмотров