Уголок Пенсионера

Здоровье · 7 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сколько углеводов есть чтобы не толстеть? — 7 июля 2026 г. в 16:20:03.621

Сколько углеводов есть чтобы не толстеть? Некоторые диетологи рекомендуют соотношение 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров для здорового уменьшения массы тела. Итак, чтобы при диете с ежедневным потреблением 1500 ккал получить 40% калорий из углеводов (600 ккал) нужно съесть 150 г углеводов в сутки (из расчета 1 г углеводов — 4 ккал).