ПД
Питание для выносливости MoveUp
Еда и рецепты
16 подписчиков27 публикаций
Рецептура спортивного питания для выносливости MoveUp разработана специально для циклических видов спорта.
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Еда и рецепты
Рецептура спортивного питания для выносливости MoveUp разработана специально для циклических видов спорта.
Изотоник MoveUp Amino с BCAA 2:1:1 в упаковке 800 грамм на OZON💪 В составе: - углеводная матрица из глюкозы, фруктозы и мальтодекстрина; - комплекс незаменимых аминокислот BCAA 2:1:1; - 15 витаминов и минералов; - натуральный ароматизатор вишни или апельсина. Смотрите здесь⬅️ https://ozon.ru/t/lwCj7yP
🔥 Изотоник MoveUp Amino + BCAA 2:1:1 — всего 754₽ на OZON с бесплатной доставкой! ✅Заказать можно здесь: ➡️ ozon.ru/t/b2Ya1KR Что вы получаете? ✅ Банка 450 г — 11 полноценных порций. ✅ Каждая порция (40 г) разводится в 500 мл воды. ✅ Из одной банки получается почти 6 литров готового изотонического напитка. 💪 В каждой порции содержится 2 г BCAA в классическом соотношении 2:1:1: • L-лейцин — 2 части • L-изолейцин — 1 часть • L-валин — 1 часть Изотоник помогает восполнять потерю жидкости и электролитов во время тренировок, а аминокислоты BCAA поддерживают мышцы при интенсивных нагрузках. 🚴♂️ Подходит для бега, велоспорта, триатлона, фитнеса, кроссфита и любых продолжительных тренировок.
Хочешь чувствовать себя лучше на следующей пробежке? Сохрани этот пост и попробуй 8-минутную разминку на динамическую мобильность! 🔥 Хорошая разминка перед бегом — это не формальность. Она повышает эффективность тренировки, снижает риск травм и помогает телу включиться в работу. Динамические упражнения на мобильность улучшают кровоток, раскрывают суставы в полном диапазоне движений и подготавливают мышцы к нагрузке. Выполняй каждое упражнение по 5-10 раз на каждую сторону. 💬 А как ты обычно разогреваешься перед бегом?
🏃♀ Интенсивность бега: что это такое и зачем её повышать? Интенсивность — это не только про скорость. Это про то, насколько сильно работает ваше тело во время тренировки. И с ростом интенсивности вы не просто «бежите быстрее», вы развиваете выносливость, силу, устойчивость и спортивную форму. 💡 Даже одна тренировка в неделю с повышенной нагрузкой уже даёт эффект: привычный темп становится легче, прогресс — заметнее. Но только если подходить к этому с умом: ✅ Чередуйте тяжёлые дни с лёгкими или днями восстановления ✅ Используйте интервальные, темповые или прогрессивные сессии ✅ Проверяйте нагрузку через «разговорный тест»: — можете говорить полными фразами → легко — только отдельные слова → средне — не можете говорить → высокая нагрузка 🧠 Помните: тренировка не должна быть пыткой. И…
Читать целиком6 упражнений для укрепления коленных и тазобедренных суставов🔥 Если хотите бегать быстрее, стабильнее и без травм, силовая работа для нижней части тела должна быть в вашем плане на постоянной основе. Этот комплекс направлен на укрепление ягодиц, коленей и тазобедренных суставов — ключевых зон для каждого бегуна. Регулярная тренировка нижней части тела: ✔ повышает мощность и скорость ✔ улучшает беговую механику ✔ выравнивает осанку ✔ помогает скорректировать мышечные дисбалансы ✔ снижает риск типичных беговых травм 🏋♀ Силовой круг для бегунов: 1⃣ Прыжки в обратном выпаде — 10 раз на каждую сторону 2⃣ Приседания с подъёмом на носки — 12 повторений 3⃣ Низкие выпады вперёд-назад — 10 раз на каждую сторону 4⃣ Прыжки «лягушка» — 12 повторений 5⃣ Боковые прыжки — 10 повторений 6⃣ Выпад «рев…
Читать целиком8 неожиданных фактов о беге, которые тебя удивят🏃♂️ Пока ты наматываешь километры, в организме происходят процессы, о которых многие даже не догадываются. Собрали в карусели интересные факты о беге, после которых ты взглянешь на свои тренировки по-новому☝🏻 Что удивило больше всего? Пиши в комментариях!
🔋 MoveUp Energy — энергия для новых спортивных достижений! Когда тренировки становятся интенсивнее, а на соревнованиях нужно выложиться по максимуму, особенно важно поддерживать энергию, концентрацию и выносливость! 💪 ⚡ Изотоник MoveUp Energy с таурином и гуараной — отличный выбор для спортсменов, которые стремятся сохранять работоспособность даже при серьёзных нагрузках. Что делает его особенным? 🔸 Таурин — участвует в обменных процессах, обладает антиоксидантными свойствами и помогает поддерживать мышечную функцию при физических нагрузках. 🔸 Гуарана — натуральный источник кофеина, который помогает уменьшать ощущение усталости, поддерживать концентрацию и сохранять бодрость во время тренировок и соревнований. 🏃♂️ Бег, велоспорт, лыжные гонки, триатлон — MoveUp Energy станет …
Читать целиком🎥 Настрой на забег начинается с хорошего кино. Подготовили подборку фильмов, где бег — это вызов, свобода и чистый кайф. ➡ Смотрите киногид
Тренировки в дождь: бежать или остаться дома? Кажется, настоящий бегун не боится ни снега, ни жары, ни дождя. Но стоит выглянуть в окно и увидеть серое небо и лужи — мотивация куда-то испаряется. Вопрос только один: бежать вопреки погоде или позволить себе паузу? На самом деле дождь не всегда враг бегуна😉 🌧 Плюсы пробежки в дождь: -прохладный и влажный воздух меньше нагружает сердце и облегчает дыхание; -психологическая прокачка: если снег и дождь вас не пугают — никакой старт не выбьет из колеи; -разнообразие в тренировочном процессе. ⚡️ Что важно помнить: -Не бегайте в дождевике — перегреетесь. -Телефон и мелочи лучше убрать в гидрочехол или непромокаемый карман. -После тренировки сразу переоденьтесь в сухое — возьмите комплект одежды в герметичном пакете. -Для пробежки выби…
Читать целиком🔥 Большой формат для больших спортивных целей! Если тренировки — регулярная часть вашей жизни, запас изотоника точно лишним не будет. 💪 MoveUp Amino + BCAA 2:1:1, 1500 г — выгодный формат для тех, кто много тренируется, готовится к стартам и хочет заранее позаботиться о спортивном питании. 💧 В большой банке — 37 порций по 40 г. Одна порция разводится на 500 мл воды — это более 18 литров готового напитка из одной упаковки! В составе: ⚡ углеводная матрица из глюкозы, фруктозы и мальтодекстрина; 💪 комплекс незаменимых аминокислот BCAA 2:1:1; 🍊 15 витаминов и минералов; 🍒 приятный вкус вишни или апельсина Подойдёт для бегунов, велосипедистов, лыжников и других спортсменов, которым во время продолжительных нагрузок важно своевременно восполнять жидкость и получать углеводы. 🛒 Ищи…
Читать целиком