3 главных мифа о беге✔️
3 главных мифа о беге✔️ ✅Миф №1 Бегать нужно на пульсе 130 ударов в минуту. Нет! Бегать нужно по самочувствию и соотносить его с пульсом, постепенно его снижая. ✅Миф №2 После 30 лет начинать бегать уже поздно. Нет! Многие любители начинают бегать и с 50 лет и хорошо при этом прогрессируют. ✅ Миф №3 Бег убивает колени Не согласимся! Бег укрепляет колени! Просто нужно постепенно адаптировать мышцы,сухожилия и связки к нагрузке. А какие вы знаете мифы о беге?👇🏻Делитесь в комментах 👇🏻
91 просмотров