Темп похудения.
Темп похудения. От 400 до 700 гр. в неделю, на этом всё !😁 Такие числа я нашел на заре карьеры, ими и руководствовался. Наверняка они относительные и изменились с течением времени, но +- похоже на правду. Речь именно о жиросжигании, а не отвесе на стрелках весов. У всех разный стартовый вес, соотношение мышц/жир/жидкости в организме. Отсюда и разный минус по весу в неделю. Но ориентир я бы держал на эти значения как на минимальные. На практике бывает по-разному. Часто девушки весом 60кг показываю лучший темп относительно тех, у кого вес больше 80кг. Главное помните: любой темп это победа, это лучше чем набирать!😉😁 Действуйте и всё получится!✌️
82 просмотров