Продолжительность похудения...
Продолжительность похудения... Есть люди, которые худеют всю жизнь!😁 Я не исключение!✌️ Нравится мне есть всё, а потом с героизмом удалять это с себя. Идея не очень, но уж как есть. А как же сделать более грамотно? Идеально это разбить процесс похудения на этапы. Несколько циклов в которых похудение заменяется временем на восстановление и адаптацию организма. ⚠️Пример для каждого⚠️ Определяете необходимый срок первого этапа. 8/10/12 недель на выбор, исходя из сил и временных ограничений. Допустим золотая середина. 10 недель придерживаетесь выбранного режима питания и активности. Далее финальные замеры и плановое увеличение калорийности на 10-20% от текущего значения. Продолжаем жить и радоваться жизни на протяжении 2-3 недель, но уже с некоторыми послаблениями относительно старта. Далее цикл повторяется!😉 Простейшие действия, в виде перерыва, дают не только возможность организму немного восстановиться, но и моральное расслабление для вашей нервной системы. Цифры относительные и могу меняться, но усредненные значения помогут большинству прогрессировать полноценно без срывов!✌️