Игры, в которые играют люди
Игры, в которые играют люди Сейчас читаю книгу «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна и провела интересную параллель с питанием. На консультациях я часто слышу: «Я не могу отказаться от сладкого, оно прям прыгает ко мне в рот». И тогда мне хочется спросить: а из какой позиции вы это говорите? Это говорит ваша взрослая часть или детская? Не для кого не секрет, тяга к сладкому может быть с потребностью во внимании, заботе, отдыхе, удовольствии. Возможно, вашему внутреннему ребенку сейчас чего-то не хватает. Задайте себе вопрос, когда вы ему осознанно уделяли внимание? Но важно конечно помнить: тяга к сладкому — это не всегда ТОЛЬКО про психологию 😅 Очень часто причина оказывается гораздо проще: 🟡 в рационе мало овощей и фруктов; 🟡 недостаточно сложных углеводов; 🟡 есть длительные ограничения и запреты; 🟡 человек пытается жить на салатах и белке, исключая крупы, хлеб или другие источники углеводов. Наш организм устроен очень мудро. Если ему не хватает энергии, он будет искать самый быстрый способ ее получить. И конечно, легкий способ это сладости ) Поэтому, друзья, когда хочется сладкого, полезно задать себе сразу два вопроса: 1️⃣«Чего сейчас не хватает моему организму?» И 2️⃣ «Чего сейчас не хватает мне самой?» Часто ответ находится где-то между этими двумя вопросами☺️