Забудьте про лифт. Сколько ходить по лестнице, чтобы снизить риск инфарктов
Забудьте про лифт. Сколько ходить по лестнице, чтобы снизить риск инфарктов Ежедневная ходьба по лестнице снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний практически на 40%, а смерти от любых других причин — почти на четверть. Исследователи проанализировали 9 научных работ, куда вошли медицинские данные более 480 тыс. человек. Срок наблюдения за участниками в возрасте от 35 до 84 лет составил 14 лет. И вот какие выводы сделали ученые о том, что дает ходьба по лестнице: ▪️Риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудовуменьшается на 39%. ▪️Риск смерти от любых других причин снижается на 24%. Полезный эффект достигается даже при коротких интервалах физической активности в течение дня, когда человек отказывается от лифта в пользу лестницы