Почему осень - лучшее время, чтобы начать снижать вес?
Почему осень - лучшее время, чтобы начать снижать вес? Не в понедельник. Не с первого января. И даже не за месяц до отпуска. Именно начало климатической осени для многих становится самым комфортным временем для снижения веса. Во-первых, жизнь возвращается в привычный ритм. Заканчиваются отпуска, поездки, дачный сезон, спонтанные встречи и бесконечные летние посиделки. Снова появляется более понятный распорядок дня, а вместе с ним — возможность планировать приёмы пищи, заранее покупать продукты и не доводить себя до сильного вечернего голода. Во-вторых, ушла жара. На улице становится комфортнее гулять, ходить пешком, возвращаться к тренировкам и в целом больше двигаться в течение дня. Уже не хочется прятаться под кондиционером и отменять прогулку из-за духоты. Всё, что летом из-за жары незаметно загружало организм лишними и пустыми калориями - газировка, мороженое, перекусы - само по себе отваливается. Вместо перекусов возвращаются полноценные завтраки и обеды, и вечерами есть хочется меньше чем летом, поэтому «Вечерний жор» тоже случается реже. В-третьих, осень психологически воспринимается как новый старт. Новый учебный год, новый рабочий сезон, возвращение к привычному графику. Появляется ощущение, что летняя глава книги жизни закончилась и можно начать следующую. И это не просто красивый образ. Такие моменты называют временными ориентирами: они помогают мысленно отделить прошлое от будущего и дают дополнительную мотивацию для начала изменений. Но главное преимущество осени в том, что вам некуда торопиться. Не нужно пытаться срочно убрать несколько килограммов за две недели до отпуска. Не нужно голодать, исключать целые группы продуктов и каждый день вставать на весы в ожидании чуда. До новогодних праздников остаётся несколько месяцев. Этого времени достаточно, чтобы без жёстких ограничений: - выстроить комфортный режим питания; - научиться собирать сытные и сбалансированные приёмы пищи; - постепенно увеличить активность; - перестать метаться между перееданием и ограничениями; - увидеть первые результаты и закрепить новые привычки. И тогда в январе вы не будете стоять перед зеркалом с очередным обещанием себе. Вы уже будете в другом теле - а главное, с другими привычками, которые успеют укорениться, и с системой, которая работает на вас. Осенью у вас всё начинает складываться в пользу вашей фигуры само собой. Уходят соблазны, возвращается режим, просыпается желание двигаться. Вам остаётся только одно - не мешать организму избавляться от лишнего. А я готов помочь вам не сойти с верного пути, пройти по нему без ошибок и разочарований, правильно выстроить режим дня и питания. Хотите на новогодних праздниках блистать в платье на 2 размера меньше? Если "да", скорее пишите мне в личные сообщения.