П

ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЬЕ - МОЛОДОСТЬ

Здоровье · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗 Салат с морской капустой и тунцом

🥗 Салат с морской капустой и тунцом Ингредиенты • Морская капуста — 150 г • Тунец консервированный — 120 г • Лук красный — 0,5 шт. • Оливки — 15–20 шт. • Петрушка — 4–5 стеблей • Постное масло — 50 мл • Соль, перец — по вкусу Приготовление 1. Морскую капусту измельчите, чтобы длинные ленты не создавали неудобств при раскладывании салата в тарелки. 2. Красный лук тонко нарежьте. Можно использовать и репчатый лук, но у него достаточно резкий вкус, поэтому лучше его предварительно замариновать. 3. Оливки разрежьте пополам, консервированный тунец разломайте на кусочки. 4. Соедините морскую капусту, лук, оливки и тунец в салатнике. 5. Добавьте измельчённую петрушку, посолите и поперчите по вкусу. Соль можно не добавлять совсем, так как морская капуста и оливки уже содержат достаточно соли. 6. Заправьте салат постным маслом, аккуратно перемешайте и подавайте к столу. Приятного аппетита! 💚