🌯 Белок, клетчатка и полезные жиры — всё в одном ролле — 31 июля 2026 г. в 12:00:06.246

🌯 Белок, клетчатка и полезные жиры — всё в одном ролле КБЖУ на 1 ролл (из 5): 320 / 18 / 13 / 29 Ингредиенты: 🥗 Большие тортильи — 5 шт. 🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка 🥗 Варёный нут — 1 стакан 🥗 Помидоры черри — 7 шт. 🥗 Авокадо — 1 шт. 🥗 Огурец — ½ шт. 🥗 Красный лук — ½ шт. 🥗 Красный перец чили — 1 шт. 🥗 Свежая петрушка — ½ стакана 🥗 Соль и перец — по вкусу Соус тахини: 🥗 Тахини — ¼ стакана 🥗 Сок 1 лимона 🥗 Немного воды 🥗 Соль и перец — по вкусу Сочный, сытный и сбалансированный ролл, который отлично подойдёт для обеда, ужина или перекуса. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️ 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение