ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 8 июня 2026 г.
😴 Как недосып влияет на вес — 8 июня 2026 г. в 17:00:04.803
😴 Как недосып влияет на вес Запомните: качественный сон напрямую влияет на аппетит, вес и самочувствие. 🔸 Повышается голод При недосыпе растёт уровень гормона голода и снижается гормон насыщения. В результате аппетит усиливается, а чувство сытости приходит позже. 🔸 Растёт риск набора веса Сон менее 7 часов связан с нарушением гормонального баланса и замедлением метаболизма, что повышает вероятность накопления лишнего веса. 🔸 Снижается активность Усталость после плохого сна уменьшает уровень энергии и физическую активность, а значит снижается расход калорий. 🔸 Меняются пищевые предпочтения Организм требует быстрые источники энергии: сладкое и высококалорийные продукты. Жмите ❤️, если пост был полезен 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники