ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 8 августа 2026 г.
🌅 Делаем упражнение утром натощак — 8 августа 2026 г. в 08:00:06.260
🌅 Делаем упражнение утром натощак Начните день с простого движения, которое помогает включить мышцы в работу и зарядиться энергией. Техника выполнения: ⬆️ На вдохе — поднимаемся. ⬇️ На выдохе — опускаемся. Во время выполнения: ✅ напрягайте ягодицы; ✅ контролируйте положение живота; ✅ держите спину ровной, не округляйте её. Все движения выполняйте медленно, плавно и осознанно, чувствуя работу мышц. Начните с 30 повторений и постепенно каждый день добавляйте по 10 повторений. Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение
392 просмотров