ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 3 сентября 2026 г.
Почему нехватка витамина D тормозит похудение — 3 сентября 2026 г. в 18:00:03.609
Почему нехватка витамина D тормозит похудение Витамин D редко ассоциируют с весом — обычно его вспоминают в контексте костей и иммунитета. Но есть менее очевидная связь, особенно актуальная в межсезонье с малым количеством солнца. ☀️ Дефицит витамина D связывают с ухудшением чувствительности к инсулину и более высоким уровнем воспаления в организме — оба фактора затрудняют потерю жира даже при правильном дефиците калорий. 😡 Кроме того, витамин D участвует в регуляции настроения, а его нехватка часто совпадает с усталостью и сниженной мотивацией двигаться и готовить себе нормальную еду. Проверить уровень можно простым анализом крови — дефицит встречается чаще, чем кажется, особенно у тех, кто мало бывает на улице днём. Ставьте ❤️, если пьёте витамин D 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение