ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 2 сентября 2026 г.
Легкий ужин: Куриные конвертики✨
Легкий ужин: Куриные конвертики✨ Готовим за 25 минут!⏰ Ингредиенты: • Куриный фарш — 400 г 🍗 • Помидор — 1 шт 🍅 • Сыр легкий — 50 г 🧀 • Сметана 10% или греческий йогурт — 2 ст. л. 🥛 • Специи, кунжут — по вкусу 🧂 Приготовление: 1. Выкладываем фарш на пергамент тонкими пластами. 2. Смазываем соусом (сметана + специи). 3. Выкладываем дольки помидора и тертый сыр. 4. Накрываем вторым пластом фарша, защипываем края. 5. Посыпаем кунжутом и запекаем в духовке 20-25 минут. КБЖУ на 100 г: • Калории: 138 ккал 🔥 • Белки: 18.2 г 💪 • Жиры: 6.4 г 🥑 • Углеводы: 1.8 г 🌾 Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение