ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.
🍳 Творожный скрэмбл — 17 сентября 2026 г. в 08:00:02.319
🍳 Творожный скрэмбл Идеальный белковый завтрак 💪 Ингредиенты: • Творог зернистый (или в пачке) — 150 г 🥛 • Яйца — 3 шт 🥚 • Сыр — 20 г 🧀 • Зелень (укроп) — по вкусу 🌱 • Соль, перец 🧂 Приготовление: 1. На сухую сковороду выкладываем творог, немного прогреваем. 2. Добавляем яйца и активно перемешиваем лопаткой. 3. В конце посыпаем тертым сыром и свежей зеленью. КБЖУ на всю порцию: • Калории: 380 ккал 🔥 • Белки: 42 г 💪 • Жиры: 22 г 🥑 • Углеводы: 4.5 г 🌾 Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение
213 просмотров