ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 30 сентября 2026 г.
Поздний ужин не так страшен, как говорят — 30 сентября 2026 г. в 14:00:07.086
Поздний ужин не так страшен, как говорят Все слышали правило «не ешь после шести». Люди мучаются голодом весь вечер, а потом срываются на печенье в 11 вечера — и это хуже, чем нормальный ужин в 8. Дело не во времени на часах, а в общем балансе за день. Организму, по сути, всё равно, в какой час вы съели порцию еды — важно общее количество калорий и качество продуктов за сутки. Исследования, где сравнивали одинаковый рацион, но с разным временем ужина, не показали разницы в результатах похудения. 👉 Так что проблема не в позднем ужине, а в том, ЧТО обычно едят поздно — чипсы перед телевизором, а не куриную грудку с овощами. Если ужинаете в девять вечера нормальной едой — это не саботирует похудение. Саботирует голодание весь день с последующим срывом на всё подряд ночью. Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение